wszystko o

[...] się wstępnie na mazowiecką ligę sztangistów . na początek zadeklarowały sie : Kobyłka , Nasielsk , Brwinów , Pruszków ,Wyszogród, Otwock ,no i myślimy o Warszawie. Spotkanie organizujemy w Nasielsku na początku stycznia tam ustalimy wszystko i już w styczniu powinien pojawić się regulamin . Chętnych zapraszamy.Jesteśmy otwarci na propozycje.

Witam. Mam problem a mianowice nie mam diety! Staram sie jesc baardzo duzo wszystko co mam na talerzu i nic nie zostawaic. Mam 178 cm, wzrostu waze 68 kg na silownie chodze od pzadziernika( 3 i pol miesiaca) 4 razy w tygodniu. Biore odzywke mass xxl 4.8 kg z mlekiem. tendencja ....uwazam ze latwo nabywam masy(wystarczy ze nie cwiczylem brzucha jak [...]

[...] sprawe Esselive tez jest niewiele lepszy-tyle ze drozszy. Ojciec mojego kumpla ma specjalne leki na recepte i podobno lekarz mowi ze to tylko kwestia ceny a roznicy w dzialaniu duzej nie ma miedzy Syli, Esse i Hepatilem...ze wszystko to "marketingowa papka"(jak HMB w suplach ) Zmieniony przez - tommarek w dniu 2007-12-12 20:58:30

wszystko z umiarem, nie można być niewolnikiem diety. Poza tym, że większość kiełbas jest napchana syfem...to zależy jak bilans kcal, proporcje tłuszczy nasyconych, do nienasyconych...to samo przy chlebie(oczywiście bez tego o proporcjach tłuszczy ).

[...] mojego treningu. pod podanamy linkami miesci sie ten opis na kazda grupe miesniowa: www.sendspace.com/file/wweqqj www.sendspace.com/file/yxg9z8 www.sendspace.com/file/m00279 www.sendspace.com/file/zrn20g www.sendspace.com/file/gffqk5 www.sendspace.com/file/yoaxk9 www.sendspace.com/file/y7ldka mam nadzieje ze wszystko bedzie dzialac :) pozdrawiam

ok to bialko,hmb i glutamina by byla,czy jeszcze cos bys do tego dodal,chodzi mi o jakies suple?Chcialbym miec wszystko to co jest potrzebne zeby zrobic dobrej jakosci mase,osiagow jakis wielkich nie mam,tak na powaznie to cwicze od pol roku i to w domu bo nie mam z kim na silke isc,pozdro

[...] juz jestem strasznie zmeczony. bywam na tym forum bo to jest dla mnie esencja sportu - doping chociaz glupio sie przyznac uzylem tylko clenbuterol i mete hie hie ale jeszcze wszystko przedemna ,narazie dbam o proporcje , niechce wygladac jak chemiczny prosiak jak np b-50(od razu zaznaczam ze to tylko moja sugestia),daze do sylwetki zgrabnej [...]

[...] kasa-zrobisz,jak uwazasz. co do przerw. na poczatek,zwracaj uwage na swoj oddech. jesli wykonales serie-oddech masz przyspieszony. po chwili(to bardzo indywidualna sprawa)-wszystko zacznie wracac do normy-i to jest odpowiedni moment do wykonania nastepnej serii. sam po pewnym czasie wyczujesz. dobrze jest cwiczyc z partnerem lub nawet z [...]

[...] powtorzyc cykl jw tylko ze zwiekszona dawka +winstrol. Mam taki zestaw:200mety,15ml tescia z jelfy,15x2ml ampolek deki o stezeniu 1ml/100mg,wino 20ml. Wzialbym to wszystko tylko niewiem czy niezaduzo(produktow)i jakie dawki brac tygodniowo.Prosilbym o rozpisanie tego przez osoby znajace sie na temacie.Z gory dzieki. Zmieniony przez - [...]

Chciałbym poprosić bardziej doświadczonych o ocenę formy moich treningów oraz sposobu odżywiania. Duża część tych informacji znajduje się w ankiecie ale opiszę wszystko jeszcze raz i bardziej dokładnie: Poniedziałek: - 6.00 śniadanie: 2-3 jaja sadzone z szynką i żółtym serem + dwie kromki chleba ciemnego z masłem + kawa zbożowa lub mleko - [...]

[...] Shotgun,Mono, WYNIKI SILOWE:Klata 90Kg Przysiadu i Mc nie robie...:) I Diety niemam bez tego dobrze mi idze :) Po przerwie bralem 70 kg na lawie cwicze juz niecale 4 miesiace oczywiscie po przerwie i biore 90 kg :) No i teraz czy ktosby mogl rozpisac mi jak to wszystko brac co mam? I czy ten Nitrox+Storm warto brac? I czy one dzialaja?

[...] tez dlatego, ze zeszlo jakies kilo ze mnie, na wadze nie bylem ) - maszynka a'la wioslowanie na stojaco - martwy + maszynka a'la wioslowanie na siedzaco - wyciag za plecy wszystko po 3serie, progresja badz staly ciezar - sztanga zza glowy siedzac + maszynka a'la wioslowanie na siedzaco, zle taka co sie rozjezdza. 2serie - standardowy wyciag na [...]

Jak madrze podejdzie do sprawy to kto wie... Liczy się sam udział i zaliczenie podejść, obserwacja przeciwników jakie ciężary zaliczają. O miejscach decyduje Wilks także wszystko możliwe... Wszystkim życzę udanych zawodów i bicia rekordów. Pozdro.

[...] konta..Na szczescie w 1 dzien udalo mi sie poogarniac wszystkie pisma potrzebne,ale i tak,sam fakt,ze za 20zl zajeli mi konto bez zadnych ponaglen to masakra.Ludzie zalegaja z kilkoma tysiacami,za izbe nie placa i po pol roku dostaja wezwania do zaplaty.Toz to farsa;).Generalnie to 'oni' moga wszystko,wlacznie z komornikiem,zajeciem konta itd.

[...] odpowiednie ilosci SAA. 3) albo i jedno i drugie.(czyli nowy "mistrz kulturystyki" nam rosnie) i 4) albo jestes nieswiadomy-nowicjusz,czyli dopiero zaczynasz i wszystko na ciebie dziala,ale do czasu. poczekamy,jak sie obudzisz z reka w nocniku,bo nie bedziesz wiedzial dlaczego wszystko nagle sie skonczylo i bynajmniej zmiany [...]

Dzień 4 ----------------------------------------------------------------- Macie racje, na dzisiejszym treningu opiszę wszystko dokładniej i wyraźniej Dzisiaj biceps , czyli moja najsłabsza partia mięśniowa, zupełnie bezsilna, ale zobaczycie to na wypisie treningowym. Wczoraj ostatni posiłek to oczywiscie twaróg, ale jako że po 2 do domu [...]

[...] odpowiednie ilosci SAA. 3) albo i jedno i drugie.(czyli nowy "mistrz kulturystyki" nam rosnie) i 4) albo jestes nieswiadomy-nowicjusz,czyli dopiero zaczynasz i wszystko na ciebie dziala,ale do czasu. poczekamy,jak sie obudzisz z reka w nocniku,bo nie bedziesz wiedzial dlaczego wszystko nagle sie skonczylo i bynajmniej zmiany [...]

[...] przy użyciu tasaka). Nagrywa sobie bierze kase za swój talent, chodzi żreć do bistro CasaMia( a może nie każdy wie, że jest tam drogo jak **** jak na bistro, ale za to wszystko świerze i dobre) bierze odzywki i poprawiła mu się figurka :) Jeśli chodzi o jego twórczość nie mam zastrzeżeń od początku podobała mi się jego plugawa mowa, czego [...]

Witam wszystkich :) Poczytałem sporo na tym forum i w necie o systemie HST i generalnie wszystko jest jasne, ale nie mogę nigdzie znaleźć informacji o tym czy można ten trening łączyć z treningiem biegowym. Aktualnie mój tydzień wygląda tak: pn, śr., pt. - siłownia (trening dzielony - każda grupa mięśniowa 1 w tygodniu); wt., czw., sob. - [...]

w kolarstwie tez byl a teraz sie robi z tego najczystszy sport na swiecie Ha! Teraz to się Proszę Pana robi z tego najbardziej zawansowany Dopingowo sport na Świecie Wszystko obija się o świetne maskowanie Dopingu, lub po prostu stosowanie takich środków które są same w sobie wręcz nie do wykrycia takie jak np. Neupogen i kupa innych których [...]